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连续玩20分钟iPhone 　　

●孩子视力平均下降到43.8度近视状态 　　

●泪膜破裂时间平均为5.3秒 　　

●平均每分钟眨眼7.67次

连续玩20分钟iPad 　　

●孩子视力平均下降到41.7度近视状态 　　

●泪膜破裂时间平均为5秒 　　

●平均每分钟眨眼4.67次

连续看20分钟液晶电视 　　

●孩子视力平均下降到18.8度近视状态 　　

●泪膜破裂时间平均为6.7秒    

●平均每分钟眨眼9次

浙江省眼科医院三位医务人员拿自己孩子做了4天实验 《好奇实验室》跟踪拍摄全过程

结论：玩10分钟手机相当于看30分钟电视

今年初，杭州有部分小学规定：视力4.6以下的学生不能评“三好学生”。不说这条规定引来的各种争议，一个不争的事实是：现在孩子的视力确实越来越差了。

很多家长把这归咎于电子产品，最早是电视，后来是电脑，现在又添了智能手机、平板电脑，对这些电子产品的诱惑，孩子们的抵抗力几乎为零。

《好奇实验室》以为，让孩子完全不接触电子产品，其实是个伪命题，我们想替家长们求证的是一个“两害相权取其轻”的问题——也就是这些电子产品对孩子视力的破坏力究竟相差了多少？

在介绍实验过程前，《好奇实验室》首先要代表所有家长感谢浙江省眼科医院三位医务人员，他们拿自己的孩子做了这次实验——

陈岩，浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任，女儿嘻嘻，6岁；

张赟，浙江省眼科医院公益医疗部，女儿伽伽，6岁；

杨杰，浙江省眼科医院信息中心主任，儿子果果，6岁。

在4天时间里，眼科医生们分别让3位孩子使用、观看iPhone、iPad、42寸液晶电视和投影仪，通过对比孩子的屈光度、泪膜破裂时间和一分钟眨眼次数的前后变化，来判断它们对孩子视力的伤害程度。

需要说明的是：实验对3位孩子视力产生的变化是短暂的，验光时出现临时性的近视度数也是一个可逆过程，通过一段时间缓解可以完全恢复到正常，对孩子眼睛绝对安全。

实验场地：浙江省眼科医院（温州医科大学附属眼视光医院），全国通用的标准对数视力表起草单位。

指导医生：浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任侯立杰、浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任陈岩。

实验对象：3位孩子的两眼裸眼视力均为5.0，6岁年龄段，正是孩子眼睛快速发育阶段，比较娇嫩，对外界反应比较敏锐，相对于有课业负担的中小学生而言，实验数据更准确。

玩20分钟iPhone 三位孩子平均视力接近轻度假性近视状态

检测项目一：屈光度

屈光度，也就是常说的近视、远视度数，能直接地反映眼睛的视力水平。

屈光度负值越大，说明近视度数也越大。比如，检查视力时医生标的-0.500D，就是指近视50度，也可以写-50度。

实验方法：在4天时间里，三位小朋友每天使用一种电子产品20分钟——在iPhone和iPad上，选择自己最喜爱的游戏；在电视和投影上，看自己最喜欢的动画片。这样做的目的是让孩子最大程度地专注于这些电子产品的屏幕上。

实验前，三位小朋友都做了远眺，眼睛属于放松状态；在连续使用20分钟电子产品后，眼睛不做任何的放松调整，立刻检测屈光度，结果如下——

实验员 实验前（两眼平均值） iPhone iPad 电视 投影

嘻嘻 -18.75度 -62.5度（左眼：-25度，右眼：-100度） -56.25度 -37.5度 -18.75度

伽伽 -12.5度 -43.75度 -31.25度 -18.75度 -12.5度

果果 6.25度 -25度 -37.5度 0 0

三人平均 -8.33度 -43.8度 -41.7度 -18.8度 -10.4度

（表格内数据，正值代表远视，负值代表近视）

从实验数据看，iPhone、iPad对孩子视力屈光度影响远大于电视、投影——最明显的就是嘻嘻玩了20分钟iPhone手机后，右眼视力下降到假性近视100度的水平；而在拍摄过程中，《好奇实验室》的记者还在门诊遇到一位六七岁的小朋友，玩了一个暑假的iPad，双眼视力近视了300度。

浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任陈岩说，在临床上，如果近视在25度之内还算正常，但如果达到50度，就已经算是轻度近视了。

“短时间内近视度数增加50度，算是假性近视，只要眼睛立刻看远放松调节，视力会马上恢复。但经常性地出现50度，就会变为真性近视50度，这个近视状态就恢复不了了。”

玩20分钟iPad 泪膜破裂时间与干眼症患者相当

检测项目二：泪膜破裂时间

泪膜，就是由泪液在眼球中形成的一层薄膜，能够滋润眼睛，缓解疲劳。泪膜破裂时间，是反映视力疲劳的重要指标。

等3位小朋友玩20分钟电子产品之后，医生马上向他们眼里滴入一些药水，观察泪膜在药水作用下，能持续多久才破裂，一般来说，泪膜持续时间越短，说明眼睛就越疲劳。结果如下——

实验员 实验前 iPhone iPad 电视 投影

嘻嘻 7.5秒 5秒 5秒 7秒 7秒

伽伽 10秒 6秒 5秒 7秒 7秒

果果 8秒 5秒 5秒 6秒 5秒

三人平均 8.5秒 5.3秒 5秒 6.7秒 6.3秒

陈岩医生说，一般泪膜破裂时间是8—10秒，低于这个数值，就说明眼睛处于紧张状态，容易眼疲劳。

“在临床上，如果眼睛在放松状态下做检测，泪膜破裂时间在5秒以内，是诊断干眼症患者的一个重要依据。”

而在这次实验中，三位孩子玩了20分钟iPad后，泪膜均在5秒就破裂了，明显低于正常水平，而伽伽在实验中，经常出现揉眼睛的动作。

“揉眼睛这样一个小动作，其实说明眼睛已经很疲劳了。” 陈医生说。

连续看20分钟投影

●孩子视力平均下降到10.4度近视状态

●泪膜破裂时间平均为6.3秒

●平均每分钟眨眼12.67次

连续玩20分钟iPhone

●孩子视力平均下降到43.8度近视状态

●泪膜破裂时间平均为5.3秒

●平均每分钟眨眼7.67次

连续玩20分钟iPad

●孩子视力平均下降到41.7度近视状态

●泪膜破裂时间平均为5秒

●平均每分钟眨眼4.67次

连续看20分钟液晶电视

●孩子视力平均下降到18.8度近视状态

●泪膜破裂时间平均为6.7秒

●平均每分钟眨眼9次

孩子玩iPad有多关注？ 一分钟只眨了4次眼

检测项目三：眨眼次数

我们都有这样的经历，如果长时间盯着某样东西不眨眼睛，眼睛是非常容易酸痛的；而在临床上，眨眼次数，可以反映泪膜功能的稳定程度。

通常情况下，正常人眨眼频率是15—20次/分钟，低于这个值就说明眼睛处于紧张状态，容易导致眼疲劳、眼睛干涩、视力下降。

实验前，医生们先和三位小朋友闲聊，在小朋友不知情的状态下，偷偷记录了孩子在眼睛放松状态下眨眼次数。随后，在小朋友使用电子产品过程中记录下他们每分钟的眨眼次数。结果如下——

实验员 实验前 iPhone iPad 电视 投影

嘻嘻 16次 9次 5次 10次 13次

伽伽 16次 7次 4次 9次 12次

果果 14次 7次 5次 8次 13次

三人平均 15.33次 7.67次 4.67次 9次 12.67次

在这次实验中，三位孩子对手机和平板电脑的“专注度”大大出乎意料——眨眼次数明显减少两至三倍。

尤其是伽伽，在玩iPad的20分钟时间里，平均每分钟只眨了4次眼。

玩10分钟手机相当于看30分钟电视手机、平板最大的护眼短板是观看距离很明显，iPhone和iPad对孩子视力的破坏力，要远高于电视和投影。

陈岩医生说，结合临床和这次实验，一般情况下，孩子看手机十分钟的眼球疲劳程度，相当于看电视30分钟。

“抛开遗传因素，导致近视的原因主要是用眼环境。”浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任侯立杰说，这个环境包括用眼的距离、时间、姿势、光线等。

首先说距离，这是手机和平板电脑在护眼上最大的短板。

侯立杰医生说，儿童眼睛特别敏感，近距离工作时间久了，眼睛就需要一个调节，调节功能使用多了，会导致调节紧张与痉挛，也就是俗称假性近视。

在这次实验中，孩子们操作iPhone和iPad的距离大约20厘米，观看电视的距离大约3米，投影距离大约10米，屈光度变化跟距离远近成正比。

对于电子产品，一般要求观看距离是电子产品屏幕对角线的3-5倍。

以iPad为例，屏幕对角线大约是25厘米，那么观看距离至少要75厘米，相当于成年人手臂的长度——这个距离对孩子来说，连看动画片都很难做到，更不用说需要动手玩游戏了。

再来说说时间。

国家卫生和计划生育委员会发布《儿童眼及视力保健技术规范》，建议儿童（2-6岁）操作电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。如果按照这个标准，试问哪位家长能保证自己孩子做到呢？

另外就是姿势。

现在很多小朋友在用电脑的时候，坐的都是成人的座椅，因为位置低，小朋友经常仰视着玩电脑。

“观看电脑的屏幕略低于我们水平视线以下10-15度。眼球暴露在空气中的面积明显增大，泪膜破坏的时间缩短，更容易产生视疲劳。”

最后是光线。

有些小朋友有躲在被窝或者黑暗的地方玩手机的习惯，这对眼睛的损害是非常大的。

在本次实验中，医生分别请两个小朋友在光线强和光线暗的环境下各玩了20分钟的iPad，结果，在暗室玩iPad的小朋友眼压升高5.2毫米汞柱，而在明亮房间里的小朋友，眼压只升高了1.7毫米汞柱。

“无论是看书写字还是玩手机，环境太亮或者太暗，都容易产生视疲劳。而长时间在暗环境中玩手机，瞳孔会放大，眼压升高，长期以后就会变青光眼，尤其是家族中患有青光眼的人。另外，眼压升高，眼球会变大，越容易近视。”侯立杰医生说。